真正能够对减肥起到效果的就是运动以及合理的饮食，什么叫合理的饮食呢？

　　打个比方：人之所以会变胖，那是因为有高能量的摄入，但是呢，又没有能量转化。以至于要能量堆积在自己的体内，所以慢慢的就转化变成了脂肪，然后自己就变胖，在这种情况之下，你吃那些高碳水的食物就会给你提供非常高的能量，所以你想要合理饮食减肥的第一步，那就是少吃一些高碳水的食物。多吃一些蛋白的食物。

　　第二步就是运动。合理的运动绝对是必不可少的，一个人减肥单靠节食是非常不健康的，有时候节食节食还可以把你的胃病给弄出来。所以说节食减肥其实是一种非常不健康的方式，正常的方式就是减少碳水食物的摄入，然后增加自己运动量，多吃一些蛋白质的食物，这样就可以有效的减肥了，当然了，这种行为是要每天都要坚持的，并不是说三天打鱼两天晒网就能够形成效果的。

　　武媚呢本来就是异于常人，她的体质很强，一个按理来说一个女子的体质不应该这么强，可能是她从小就跟着他的杀手师傅一直训练的原

　　因，再加上那个杀手师傅应该也没有亏待武媚，也没有让武媚饿肚子，所以武媚的身体才能够保持的这么好，体质也保持得非常棒，所以她每次运动都能够有效地减少很多的能量。

　　武媚坐在房间里面看电视，她没有出来打扰这两个人，因为她知道如果她出去打扰了，估计就会被林筱潇给记恨上。

　　别看林筱潇是一个非常漂亮的女人，但是给武媚的第一个感觉就是这个女人在其他方面会非常大气，比如说你想要让她送一些你礼物给你。他会欣然答应，而且眼睛都不眨一下，也不管价格是多少，但是如果你敢和她抢卫叙的话，那么她绝对会记仇，那么下次武媚还想吃林筱潇做的饭菜就变得遥不可及了。

　　坐在门外面的卫叙和林筱潇，其实靠的比较近。

　　卫叙都能够闻得到林筱潇身上那股很好玩的体香，林筱潇身上的体香并不是那种很娆娆的体香，她是那种带着一点微微的奶香的体香，让人感觉很迷醉，很想一口咬上去，仿佛林筱潇就是一块充满了奶油香味的蛋糕，让人忍不住咬上一口。

　　林筱潇坐在原地，她神态很是开心

　　，嘴角微微勾起，即便是没有和卫叙有任何交流，只是和卫叙坐在门前一起看着外面的月亮，其实她也感觉到非常的开心。因为她仿佛觉得他和卫叙根本就不用什么言语交流，只需要默默的做着，其实两个人的氛围就很好。如果说把卫叙换成了秦江的话，那么估计林筱潇绝对不会坐在这里，而且以林筱潇对自己个人形象的要求也绝对不会直接坐在台阶上。

　　而这次呢，因为卫叙在旁边，所以她丝毫

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