九点到了，一个小时的快乐学习时间很快便过去了。
就在这短短的一个小时时间里，罗南居然把针对无球球员的防守技术学习的差不多了，已经能够在一对一斗牛的时候给到莫宁一定压力了。
此时莫宁虽然一脸严肃，但是眼中的惊讶和欣喜已经快要藏不住了。
“上午的课程先到这里，你表现的还不错，下午继续。”莫宁微微的皱着眉头，对罗南说道。
罗南没有反对。
反正学习术已经进入冷却了，趁这个时候做点其他的练习也很不错。
他开始同莫宁商量了一下，把下午的学习推迟一个小时，两点开始，晚上八点开始，这样每次学习术刚过冷却时间，他就能够再次使用，基本做到除了睡觉时间外不浪费一丝使用学习术提高自己的机会，而中间的冷却时间就用来消化一下开始的学习内容并且进行力量训练。
不过此时莫宁的表情倒是让罗南感到不解。
脸颊向上鼓起应该是代表高兴和兴奋啊。
可皱眉和紧锁嘴唇又是表示愤怒不满意的意思。
老莫纠结什么？
…………
柔韧平衡性训练，又经历一次扯蛋之痛后，上午的训练结束。
吃了午饭休息了一下后，开始学习针对有球人员防守。
老莫的表情还是很纠结。
接下来是力量训练。
深蹲，腿举，蛙跳……
今天的力量训练是腿部的。
完成之后罗南觉得自己的腿已经完全软了。
差点给力量训练师表演一个下跪磕头。
吃完赵主厨做的营养晚餐后是老莫的协防教学。
一个小时下来罗南已经精疲力竭了。
而且今天还没有韦德开迈凯轮接送，忍受着腿部剧烈的酸痛，罗南回到了自己的公寓，吃了加餐之后直接摊倒在床上睡着了。
……
热队客场挑战魔术队的比赛输的毫无悬念。
即使韦德拿下了31分8助攻5篮板3抢断1盖帽的豪华数据也无济于事。
面对着当今第一中锋“魔兽”霍华德，热队的内线里里外外爆了个干净。
此战，霍华德在热队内线予取予求，砍下了25分23篮板6盖帽的历史级别表现。
输了比赛就算了，另一个噩耗更是让热队雪上加霜。
老队长哈斯勒姆在同霍华德拼抢篮板时被撞飞，落地的时候不小心扭伤了脚踝，预计接下来一个月到两个月的比赛都会缺席。
这下就算把比斯利拿去打大前锋，热队的内线也只剩下三人了。
当然，仅仅靠三个人轮换打上一两场比赛也不是不可以，但是打一到两个月的话，会对球员的身体造成严重的受伤隐患。
热队补充即战力势在必行。
……
早上一早，罗南起床后按照头一天相同的时间安排，开始了新一天的训练。
今天莫宁教的是挡拆，以及对方挡拆后怎么防守对方个子较小的外线球员。
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